Jak užívat vitální, jinak také léčivé či medicinální houby
Vitální, nebo také medicinální houby, představují jeden z nejúčinnějších přírodních prostředků pro podporu zdraví. Obsahují bohaté spektrum bioaktivních látek, například betaglukanů, které mají mimořádné účinky na imunitní systém, regeneraci organismu a prevenci mnoha nemocí. Tento článek vás provede optimálním způsobem jejich užívání, aby byl jejich přínos maximální.
Jak správně užívat medicinální houby?
Hlavním důvodem rostoucí popularity léčivých hub je jejich schopnost cíleně podporovat zdraví. Pomáhají při oslabeném imunitním systému, chronických zánětech, metabolických poruchách a dokonce při psychických problémech. Mezi nejčastěji využívané houby patří Reishi, Cordyceps, Coriolus, Chaga, Shiitake, Maitake a Hericium (neboli Lion’s Mane).
Principy užívání a dávkování vitálních hub
Většina vitálních hub funguje synergicky, což znamená, že kombinace více druhů zvyšuje jejich účinnost. Zde je doporučené dávkování, které můžete upravit podle váhy, věku a závažnosti potíží:
- Preventivní dávka: 1 g denně (2 kapsle)
- Mírnější problémy: 2 g denně (4 kapsle)
- Vážnější problémy: 3–5 g denně (6–10 kapslí)
- Akutní stavy: Až 10 g denně (až 20 kapslí)
Tip: Pro dosažení nejlepších výsledků užívejte houby na lačno, alespoň 30 minut před jídlem nebo hodinu po něm.
Pokud potřebujete nalézt řešení konkrétních zdravotních problémů přejděte na stránku Vyhledávání podle potíží.
Podrobné užívání nejčastějších medicinálních hub
1. Reishi užívání
Houba Reishi (Ganoderma lucidum), označovaná jako „houba nesmrtelnosti“, je ideální pro podporu imunity, snížení stresu a zlepšení kvality spánku.
Více o účincích a dávkování najdete v článku Reishi.
2. Cordyceps dávkování
Cordyceps je známý svými adaptogenními účinky, zlepšuje fyzický výkon a podporuje dýchací a kardiovaskulární systém.
Podrobnější informace naleznete v našem článku Cordyceps.
3. Coriolus dávkování
Léčivá houba Coriolus odstraňuje z organismu veškeré patogeny.
Podrobnější informace naleznete v našem článku Coriolus
3. Chaga houba použití
Chaga je silný antioxidant, který se často využívá při prevenci rakoviny a detoxikaci organismu.
Dávkování a použití naleznete ve článku Chaga.
4. Shiitake účinky
Shiitake (Lentinula edodes) je známá svými antivirovými a imunomodulačními vlastnostmi.
Podívejte se na podrobnost o dávkování a použitíi ve článku Shiitake.
5. Maitake houba užívání
Houba Maitake (Grifola frondosa) podporuje zdraví metabolismu a přispívá ke snižování hladiny cukru v krvi.
Více o dávkování a použití najdete v článku Maitake.
6. Hericium (Lion’s Mane) dávkování
Hericium (Lion’s Mane) je výjimečná houba podporující regeneraci nervových buněk a kognitivních funkcí.
Podrobnosti o dávkování a použití najdete v našem článku Hericium.
Pokud potřebujete nalézt řešení konkrétních zdravotních problémů přejděte na stránku Vyhledávání podle potíží.
Další doporučení k užívání
- Výše uvedené dávkování je myšleno pro dospělé – pro osoby mezi 50-70 kg, u dětí nebo těžších pacientů se dávkování uzpůsobuje dle váhy.
- Houby užívejte na lačno, minimální odstup je 30 minut před jídlem nebo jedna hodina po něm.
- Léčivé houby je dobré zapíjet vodou nebo slabým čajem.
- Pokud nemáte akutní obtíže, užívejte houby 5 dní a 2 dny vynechejte, aby nedošlo k únavě imunitního systému, takto lze houby užívat dlouhodobě.
- Pokud užíváte houby společně s tinkturami, tak nejdříve užijte tinkturu a v odstupu cca 15 minut léčivé houby.
- Je vhodné zvýšit příjem vitamínu C, který zlepšuje vstřebatelnost léčivých látek, například ve formě extraktu brazilské třešně ACEROLY.
- Při dlouhodobém užívání udělejte po 3 měsících na 1 týden pauzu.
- Pokud užíváte léky předepsané lékařem či jiné potravinové doplňky, užívejte je s odstupem od léčivých hub nebo bylinných tinktur alespoň 1/2 až 1 hodinu.
- Pokud máte oslabené trávení, mohou být pro vás houby trochu „těžké“. Pokud se v počátcích užívání objeví příznaky jako je nadýmání, tlaky v oblasti žaludku, průjem, nevolnost apod., doporučujeme snížit dávku nebo houby něčím lehkým zajídat. Tyto problémy obvykle během pár dnů vymizí.
- Občas se v počátcích užívání objevuje „čisticí“ reakce. Tím, jak houby organismus pročišťují a tělo se začne zbavovat odpadních látek či mrtvých organismů, tak mohou vznikat různé příznaky. Obvykle to bývá výsev na kůži, únava, motání hlavy, nevolnost, zvýšená teplota apod. Pokud nelze tyto příznaky vydržet, doporučujeme snížit dávkování nebo houby na pár dní vysadit. Po opětovném nasazení je vhodné dávku zvyšovat postupně.
- Léčivé houby lze užívat i v průběhu onkologické léčby souběžně s chemoterapií, radioterapií či biologickou léčbou. Je to výhodné, protože houby přímo pomáhají likvidovat rakovinné buňky (působí cytostaticky a cytotoxicky) a zároveň posilují vitalitu člověka, který pak lépe zvládá negativní dopady konvenční léčby.
Jak dlouho užívat vitální houby?
Často se setkáváme u našich pacientů s otázkou, jak dlouho houby užívat, aby se zlepšil zdravotní stav? Toto je velmi individuální a záleží na mnoha okolnostech. Záleží na věku pacienta, na vážnosti, typu a síle daného onemocnění, na vitalitě daného člověka atd.
Obecná rada je: „Vydržte 2-3 měsíce“. Do té doby musíte vidět nějaký efekt. Minimálně zlepšení stavu. Někdy pacienti pozorují zlepšení v řádech dní. Někdy to trvá o něco déle.
V případě chronických problémů je vhodné užívat vitální houby dlouhodobě. Měsíce nebo roky.
Určitě doporučujeme užívat houby u lidí, kteří jsou oslabeni nebo očekávají nějaké náročnější období.
To je například dítě, které se chystá do školky, tam je z výhodou preventivní podávání hub. Dalším příkladem jsou pacienti, kteří překonali onkologické onemocnění. U nic se také výhodné si podpořit vitalitu a imunitu užíváním léčivých hub 1-2 x ročně.
Důležitá kritéria kvality léčivých hub
Kvalita medicinálních hub hraje zásadní roli. Dbejte na to, aby byly produkty testovány na přítomnost těžkých kovů, pesticidů a dalších škodlivin. Transparentní výrobci poskytují laboratorní testy, které garantují obsah účinných látek, jako jsou polysacharidy a betaglukany.
Nežádoucí účinky a kontraindikace
- Za několik desítek let podávání léčivých hub jsme nepozorovali prakticky žádné negativní vedlejší účinky. O možných nepříjemných projevů v počátcích užívání vitálních hub navázaných na oslabené trávení nebo „čistící“ reakci jsem psali výše.
- Alergické reakce jsou velmi vzácné.
Co bychom nedoporučovali
- Užívat houbu Auricularia současně s léky na ředění krve.
- Užívat houby krátce po transplantacích. Obvykle doporučujeme začít až cca 2 roky po transplantaci.
- Ve většině ostatních případů lze houby užívat i souběžně s léky tlumícími imunitní reakce (imunosupresiva). Houby totiž dokáží imunitní systém nejen posilovat, pokud je oslabený, ale také ho i tlumit, pokud reaguje nepřiměřeně. A to buď vůči cizorodým látkám, jako je třeba pyl, což jsou alergické reakce, nebo reagují nepřiměřeně vůči vlastním zdravým buňkám, což jsou autoimunitní reakce.
Proč zařadit vitální houby do svého života?
- Podporují imunitní systém
- Pomáhají při regeneraci organismu
- Zlepšují celkovou vitalitu
- Mají minimální vedlejší účinky
Více informací o léčivých houbách a jejich účincích najdete na Stránkách čínské medicíny.
Závěr
Užívání léčivých hub je jednoduché a efektivní, pokud dodržíte doporučené dávkování a dbáte na kvalitu produktů. Kombinace různých druhů hub vám pomůže cíleně podpořit vaše zdraví a celkovou pohodu. Začněte s užíváním hned dnes a objevte jejich výjimečné účinky na vlastní kůži!
Pokud potřebujete nalézt řešení konkrétních zdravotních problémů přejděte na stránku Vyhledávání podle potíží.
