Úzkost

Úzkost

Dočasná úzkost ve stresových situacích je přirozená, když se ale stane obecnou reakcí na běžné situace a způsobuje problémy při zvládání každodenního života, považuje se za poruchu.

Hlavními typy úzkostné poruchy jsou generalizovaná úzkostná porucha, panická porucha, fóbie a posttraumatická stresová porucha. 

Generalizovanou úzkostnou poruchu provázejí přetrvávající psychologické příznaky, jako je pocit předtuchy bez jakékoli zjevné příčiny, bytí na hraně zhroucení, zhoršená koncentrace, opakující se znepokojivé myšlenky, narušený spánek a někdy i deprese. Fyzické příznaky generalizované úzkostné poruchy se obvykle vyskytují občasně. Může k nim patřit bolest hlavy, křeče v břichu, průjem, zvracení, pocení, časté močení a třes.

Přírodní léčba úzkosti, léčivé houby a bylinné směsi čínské medicíny.

Co užívat při úzkosti

MyStress  +  jedna z následujících tinktur  PLACHÁ LAŇ  nebo eventuálně KLIDNÁ HLADINA

MyStress – Odstraňuje v těle blokády psychické i fyzické a harmonizuje psychiku.

PLACHÁ LAŇ – Slouží k harmonizaci psychických potíží – pomáhá najít vnitřní odvahu a sebedůvěru.

KLIDNÁ HLADINA – Zklidňuje duši.

Dávkování a doba užívání

Uvedenou kombinaci užívejte alespoň 2 až 3 měsíce. 

MyStress 2-0-2 kapsle denně (lze zvýšit na 3-0-3 kapsle denně).

• MyStress užívejte na lačno, minimální odstup je 30 minut před jídlem nebo jedna hodina po něm.
• Pokud užíváte houby společně s tinkturami, tak nejdříve užijte tinkturu a v odstupu cca 15 minut léčivou houbu.
• Při dlouhodobém užívání udělejte po 3 měsících 1 týden pauzu.
• Pokud užíváte léky předepsané lékařem či jiné potravinové doplňky, užívejte je s odstupem od léčivých hub či bylinných tinktur 1/2 až 1 hodinu.

PLACHÁ LAŇ  nebo eventuálně KLIDNÁ HLADINA

• Před použitím vždy tinkturu protřepejte, mírné zakalení je normální.
• Denní dávka je 1 kapka na 1 kg tělesné hmotnosti, denní dávku rozdělte na dvě části – ráno a večer, tzn. pokud vážíte například 60 kg, tak si dáte 30 kapek ráno a 30 kapek večer.
• Tinktury užívejte na lačno, minimální odstup je 30 minut před jídlem nebo jedna hodina po něm.
• Tinkturu je možné zalít trochou vroucí vody, čímž dojde k odpaření alkoholu, tento postup je vhodný pro děti nebo řidiče
• Při dlouhodobém užívání je vhodné udělat asi po 3 měsících týdenní pauzu.
• Pokud užíváte léky předepsané lékařem či jiné potravinové doplňky, užívejte je s odstupem od léčivých hub či bylinných tinktur 1/2 až 1 hodinu.

O úzkosti

Generalizovanou úzkostnou poruchu charakterizuje přetrvávající pocit úzkosti, která nemá žádný konkrétní důvod. Začíná obvykle mezi 20. až 35. rokem života a postihuje především ženy. Často provází deprese.

Nejčastější projevy úzkosti

K příznakům generalizované úzkostné poruchy patří zejména:

• přetrvávající pocit strachu s jeho tělesnými projevy,
• poruchy spánku,
• obavy z budoucnosti, 
• pocit napětí,
• přehnané scénáře, 
• neschopnost soustředit se apod. 

Rizikové faktory

K rizikovým faktorům rozvoje generalizované úzkostné poruchy patří zejména: 

• Osobnost – Ohroženi jsou především introverti, kteří myslí více na druhé než sami na sebe. 
• Rodinná anamnéza – Vyšší riziko úzkostí mají lidé, kteří mají psychické poruchy v rodině. 
• Hormonální změny – K rozvoji úzkosti může vést těhotenství, menstruace nebo poruchy štítné žlázy. 
• Kognitivní faktory – Postiženi bývají jedinci, kteří už v dětství přijali myšlenky, že důležité události nejsou kontrolovatelné a ovlivnitelné, a člověk tak nemá svůj život ve vlastních rukou. Tito lidé tak přeceňují rizika a podceňují možnosti vzniklé situace adekvátně řešit.

Léčba úzkosti 

Léčba úzkosti je založena na kombinaci psychoterapie, změně životního stylu a případné medikaci (antidepresiva, betablokátory, benzodiazepiny apod.), pokud je úzkost závažná a výrazně narušuje každodenní život. Příznaky úzkosti mohou snížit relaxační techniky, jako je meditace nebo dechová cvičení, pravidelná fyzická aktivita, zdravá strava, kvalitní spánek a sociální podpora.

Úzkostné poruchy pohledem tradiční čínské medicíny 

Tradiční čínská medicína na úzkost nahlíží jako na nerovnováhu mezi energií Qi a fungováním orgánů. Úzkost tak tedy nevnímá pouze jako psychický problém, ale jako disharmonii těla a mysli. Podle TČM úzkost úzce souvisí se srdcem, slezinou, játry, plícemi a ledvinami. K hlavním příčinám patří emoční stres, přebytek Yang a nedostatek Yin, nevhodná strava nebo fyzické a duševní přetěžování těla.

Možnosti léčby úzkosti dle TČM 

Tradiční čínská medicína nabízí holistický přístup k léčbě úzkosti, který se zaměřuje na tělo, mysl i ducha a může být doplňkem ke klasické léčbě. K hlavním metodám léčby úzkosti patří především:

• Akupunktura – Akupunkturní body dokáží harmonizovat energetický tok, uvolnit jeho stagnaci a podpořit klid. K nejčastěji využívaným akupunkturním bodům k léčbě úzkosti patří HT7 (Shenmen), PC6 (Neiguan), SP6 (Sanyinjiao) a GV20 (Baihui).
• Relaxační techniky – Tělo a mysl je možné dle TČM zklidnit meditací nebo cvičeními Tai Chi a Qi Gong zaměřenými na harmonizaci energie Qi a uklidnění mysli.
• Bylinná medicína – Důležitou součástí léčby úzkosti jsou v tradiční čínské medicíně bylinky, které podporují klid, zvyšují kvalitu spánku nebo přinášejí úlevu od stresu a napětí.
• Stravování – Ke zklidnění mysli dle TČM přispívá konzumace teplého, lehce stravitelného jídla, jako jsou například ovesná kaše, dušená zelenina nebo polévky. Vyhnout byste se měli syrovým a studeným potravinám a kofeinu a alkoholu.

MUDr. Martin Dvořák

Datum: 29.1.2025

Pokud potřebujete nalézt řešení dalších zdravotních problémů přejděte na stránku Vyhledávání podle potíží.